Witam, kupilem bcaa od hiteca jestem w okresie budowania masy oraz na cyklu kreatynowym jak najlepiej lykac te bcaa, wiem ze 1gna 10kg masy ciala ale chodzi mi o czas. 10g przed treningiem i 10g w trakcie? czy moze odrazu zmieszac 20g z litrem wody i sobie popijac?
[...] + to co pasibrzuszki lubią najbardziej /SFD/Images/2015/12/31/16cf54dda4734d0b82cd128efd773210.jpg 8-) jakieś + 500kcal głownie pod postacią cukru i fatu,ale cóż zrobić - wszystko co dobre ma fat,no i cukier \-) III posiłek: /SFD/Images/2015/12/31/5f30f00bdb5140e08176d5e4c0f3dc24.jpg Jajka 4x bialko z prochu czekolada 30g [...]
[...] day jem co wpadnie mi w ręce - wsio (choc lepije żeby miało mało fatu,więc orzechy,czekolady 80% i podobne rzezcy odpadają choć jeśli będzie fat np. w pizzy to i tak zjem - ale będę sie starał unikać zródeł gdzie jest głownie fat tak wiec wpadlo kilka lodów,owoców pełno - nie ma fot bo bateria padła do tego 1/2napoleonka (czyli 2x taka porcja) [...]
[...] tak jak pisałem, NIEDZIELA JEDYNY DZIEŃ w którym nie planuje żadnych treningów personalnych, żadnych, nawet jakby klient błagał... ale wieczorkiek, 2,5 h po posiłki po wypiciu 20 g BCAA XTRA 10 g LEUCINE XTRA i 5 kaps CARNITINE^3 zrobiłem trening na bieżni czyli 15 minut INTERWAŁÓW - 1 minuta biegu/1 [...]
[...] i 15g po treningu. Wczorajszy trening był baaardzo konkretny i ostatnimi czasy po treningach mam ogromne zakwasy. Okazuje się że BCAA działa jak trzeba i dziś dosłownie nie mam żadnych zakwasów ! o.o wow. Lekkie na barkach i na plecach z poniedziałku ale jeszcze nie zdazylo mi się nie miec zakwasów po treningu w ktorym robilem klate :D Najz
[...] pytanie odnośnie BCAA/EAA/leucyny w porze okołotreningowej. Mianowicie - mam BCAA + glutaminę (Anticatabolix) (po prostu już mam taką do skończenia - pewnie ktoś zaraz napisze że gluta niepotrzebna, ale ok) oraz EAA Xtra i pytanie jest takie czy warto dokupić do tego samą leucynę i dorzucać zarówno przed jak i po treningu? pozdrawiam maciek-gda
[...] 10-15min po treningu posilek (twarog,troche miesa ryba) 60-90min po treningu posilek (kura, ryz,suruwka). moje pytanie:gdzie i jak wrzucic bcaa? (masa nie redukcja) bralem przed treningiem (waga 94kg) 9kapsow i musze przyznacz ze lepsza mialem regeneracje, ale slyszalem ze branie bcaa przed treningiem jesli sie zje te 30 min wczesniej [...]
Nic nie wiesz o tych rzeczach co kupiłeś}:-( Białko bierze się wg braków w diecie a nie tyle ile pisze na opakowaniu! Bcaa bierze się 1g/10kg masy ciała ale te co masz to trochę się nałykasz kapsów.Bcaa bierz głównie przed treningiem ewentualnie po
nie ogarniam, mały dzieciak by już dawno zrozumiał a Ty dalej kręcisz. SFD: pucha 500g ale tam 70% to bcaa jak widzisz po składzie więc 350g czystego bcaa, oprócz tego jest tam jeszcze glutamina, tauryna dlatego pucha ma 500g a nie 350...
[...] szczescie chyba juz będzie z górki suple zamowione,czekam na witamine D + zamowilem jeszcze bialka,kilka sztuk za 30-40%,ciekawe czy przyjdą daty do kwietnia-maja 2013,ale miesiąc,dwa czy poł roku - co to za róznica %-) widzialem po sklepach suple 2lata(!) po terminie jakies 10% off .........jakis dżołk Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] będzie bardziej wydajny większa koncentracja itp. Bcaa anabolic system te mają przewagę izoleucyny więc dodatkowo zwiększają wytrzymałość ( do bcaa można dokupić l-glutamine extreme ale to jak już jest kasa) To na razie powinno wystarczyć ;] później bym pomyślał o Cm3 cykl 8-12 tygodniowy ;] Zmieniony przez - parias6 w dniu 2013-03-18 12:04:03
ale już Ci kolega odpisał: Od samego BCAA to nie odnotujesz ani spadkow ani wzrostow. Zacznij od diety jakbyś nie konstruował pytania BCAA nie nabierze na sile - tylko aminokwasy...
[...] treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie. teraz tylko opisz DLACZEGO tak uważasz - IMO przerost formy nad treścią, przy sensownych posiłkach nie jest to potrzebne.. a najlepsza pora na BCAA to jednak Przed treningiem i ew. w trakcie.. ale na dobranoc (?) porcja = 1g AMIN/10kg masy ciała
nie no sorry troche to poplontane ale chodzi mi o to że miałem diete na mase obecnie mam wystaczająco masy wiec nie mam diety na masę tylko zdrowo się odżywiam tylko że z przettrenigówką nieźle mnie pompuje a bez słabo taka jest różnica a że przerwe uszę zrobić to wiem tylko pytam się czy moge brać BCAA bo nie zawiera kreatyny a małą redukcje bd [...]
ProSatan zgadza się:) dzisiejszy dzień obfitował w nowe doświadczenia:) Dziś ostatni dzień w pracy, od jutra urlop. Ale i tak staram się tutaj jak najwięcej czasu przeznaczyć na odpoczynek. T.Pabianiak mam nadzieje że to choróbsko nie wpłynie zbytnio na sobotnią formę. KierownikImprezy BCAA to przez ostatni czas pochłaniałem w ilościach [...]